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【钢城文苑】内外兼修,做好疫情期间的个人防护
来源:藏宝阁特马资料 发布日期:2020-02-24    作者:王玥芹    
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2020年春节,一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情席卷全国,引发全国上下的高度关注。在医护职员迎“疫”而上、奋战前线、争分夺秒救治患者时,在基层工作者走出家门、不辞辛劳、挨家挨户全面摸排时,在企业工人放弃休假、加班加点、连夜赶工生产医疗防护物资时,我们普通人所能做的就是要从思想、行为、心理、身体四方面内外兼修做好自我防护。

做好自我防护是联防联控中的重要环节,有媒体举例了这样一个例子来阐明 说起自我防护的重要性,有一排火柴,点燃了中间的一根火柴,其他的火柴都会被引燃,但是只要把燃烧火柴相邻的两根火柴拿掉后,其他的火柴也就不会被引燃。所以做好自我防护的第一步就是要从内心真正重视起来,而不是嘴上附和着,心里却不以为然,要真正熟悉到在疫情期间,做好自我保护不仅仅是在保护自己,同时也是在保护家人和他人。

光是思想上高度重视也不够,还要有科学的防护行为。首先最重要的一点就是要仔细了解新冠肺炎的预防知识,认真听从国家安排,老老实实呆在家中,非必要不要外出,如果要外出一定要戴上口罩,不去职员密集的场所,随身可携带酒精喷雾、勤洗手、多通风等。但是要消毒中一定要注意千万不要在厨房、口罩中喷酒精,酒精和84消毒水不能混合使用等,避免对自己的身体造成其他伤害。

当然,在关注疫情动态时,也不要过度恐慌,要注意做好心理防护。因为本来在家中无事可做,如果把所有注意力集中在疫情信息上,就会偶然 中放大疫情的严重程度,产生消极思想,而且自己稍微有个恳蛟等感冒症状也会惊慌失措,给心理造成极大负担。所以疫情期间的心理防护尤为重要,最好的解决办法就是转移注意力,就像有位新闻发言人所说“该追星的追星,该看剧的看剧”,虽然疫情期间是特殊时期,但是也一定要保持一颗平常心,莫恐慌、不信谣、不传谣。

此外,此次疫情也再次阐明 说起了体质的重要性,如果身体素质强健,免疫力也会强化,传染风险降低,即使不幸患病,存活的几率也要高一些。所以宅在家中的时候,也要有规律性、合理性的饮食,必要的居家锻炼,比如做做瑜伽、跟着视频跳跳操,千万不要暴饮暴食或者一天到晚“葛优瘫”、眼睛黏在屏幕上,要借此机会养成健康的生活方式,不能说疫情期间就注意个人卫生和家庭卫生,疫情结束后就“打回原形”,良好的身体素质、卫生习惯和生活方式是必须要长期坚持的,也是会让我们终生受益的。相信只有内外兼修,我们才能真正织好疫情的个人防护网。(动力能源中心   王玥芹)

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